Mỗi người thường có phản ứng khác nhau với cùng một hoàn cảnh, đó là một sự thật. Đại dịch Coronavirus tấn công trên toàn thế giới và cũng đang ảnh hưởng đến đất nước của chúng ta, đang tạo ra nhiều phản ứng đa dạng ở mọi người, đặc biệt là bây giờ chúng ta phải ở trong nhà của mình, trong thời gian được thiết lập để kiểm dịch do chính phủ ban hành để ngăn chặn tương lai sự lây nhiễm.

Một số phản ứng xảy ra thường xuyên hoàn toàn bình thường đối với tình huống như chúng ta đang dối diện do COVID-19 là: sợ hãi, thất vọng, tức giận, bất lực; Sau một thời gian không quản lý thỏa đáng những cảm xúc này và những cảm xúc khác, căng thẳng xuất hiện, một số người đang phải chịu đựng và những người khác có thể sẽ phát triển nó.

Căng thẳng được tạo ra như một phản ứng tự nhiên của cơ thể chúng ta, tự chuẩn bị để tồn tại trước mối đe dọa do vi-rút gây ra: hình ảnh, video, tin tức, mạng xã hội, cuộc trò chuyện với gia đình và bạn bè có một chủ đề chung duy nhất: vi-rút và những gì nó tạo ra là các tình huống làm tăng mức độ căng thẳng.

Vì lý do này, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra danh sách các khuyến nghị do Bộ Y tế Tâm thần của họ đưa ra nhằm giúp các cá nhân và cộng đồng chăm sóc sức khỏe tâm lý và tinh thần của họ trong thời gian bùng phát COVID-19.

Lời khuyên cho người dân cách chung:

• Duy trì kết nối với những người thân yêu của bạn và cố gắng tiếp tục các công việc hàng ngày của bạn.

• Trong lúc căng thẳng, hãy chú ý đến nhu cầu và cảm xúc của chính bạn.

• Thực hiện các hoạt động mà bạn thích và giúp bạn thư giãn.

• Tập thể dục thường xuyên, ngủ theo giờ bình thường và ăn uống lành mạnh.

• Sắp xếp thời gian của bạn để biết khi nào nên đọc thông tin mới nhất từ ​​tin tức về coronavirus để nó không khiến bạn căng thẳng hoặc lo lắng; và tránh thông tin tạo ra những cảm giác này.

• Thông cảm hơn với những người có kết quả xét nghiệm dương tính với vi-rút.

• Tìm cách chia sẻ những câu chuyện và trải nghiệm tích cực của những người đã từng mắc bệnh và đã khỏi bệnh.

• Vinh danh những người làm việc trong các ngành nghề như y học hiện đang đóng một vai trò quan trọng trong việc cứu sống chúng ta.

Những lời khuyên để giúp đỡ trẻ em:

• Điều quan trọng là trẻ em phải ở trong một môi trường mà chúng cảm thấy an toàn và được hỗ trợ để thể hiện cảm xúc của chúng. Đối với điều này, chúng có thể thực hiện các hoạt động như chơi và vẽ.

• Cố gắng để trẻ em gần gũi với cha mẹ và gia đình của chúng. Nếu bạn có dịp phải chia cách, hãy giữ liên lạc với chúng thông qua các cuộc gọi điện video và các phương tiện khác.

• Duy trì một thói quen hàng ngày, đặc biệt là bây giờ nhiều người đã ở nhà, bao gồm giao lưu, chơi trò chơi và học tập.

• Dạy cho chúng biết Coronavirus là gì với sự trung thực và thông tin thích hợp và bằng cách trả lời các câu hỏi của chúng. Chúng quan sát hành vi của cha mẹ và cách chúng xử lý cảm xúc của chúng.

Hãy nhớ rằng cách chúng ta xử lý mọi thứ mà chúng ta đang cảm thấy trong những ngày này sẽ phụ thuộc vào những gì chúng ta sẽ nhận được sau này, khi mọi chuyện kết thúc. Quản lý đúng cách các cảm giác, của cả chúng ta và gia đình, sẽ giúp sức khỏe tâm thần của chúng ta không bị ảnh hưởng nhiều bởi những gì chúng ta đã trải qua.

Ada Guardado, Nhà Tâm lý học
Đồng Hành, SDB lược dịch - thegioisaledieng

NGƯỜI KITÔ HỮU NGUYỆN GẪM NHƯ THẾ NÀO?

Nguyện gẫm theo truyền thống Kitô giáo bao gồm việc tập trung vào một chủ đề tâm linh cụ thể và tìm ra cách để hiểu nó.

Ki-tô giáo có một lịch sử Nguyện gẫm lâu đời, lịch sử này đã được hoàn thiện bởi các vị thánh qua nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, ngày nay nhiều người Kitô hữu vẫn đặt ra vấn nạn rằng: Làm thế nào để Nguyện gẫm phù hợp với tôn giáo của họ.

Người Ki-tô hữu tham dự việc nguyện gẫm như thế nào?

Sách Giáo lý của Giáo hội Công giáo dành một số đoạn viết về nguyện gẫm của người Kitô hữu và giải thích nó như một phương pháp cầu nguyện tập trung vào một tư tưởng hoặc chủ đề thiêng liêng cụ thể.

“Nguyện gẫm trên hết là một sự truy tìm. Tâm trí tìm cách để hiểu lý do và cách thức của đời sống Kitô hữu, để tuân theo và đáp trả những gì Thiên Chúa đang mời gọi. Tuy nhiên, rất khó duy trì sự chú ý cần thiết này. Chúng ta thường được trợ giúp bởi những quyển sách mang những chủ đề nguyện gẫm, và nhiều Ki-tô hữu không muốn sử dụng chúng: như KINH THÁNH, đặc biệt là Tin Mừng, các biểu tượng thánh, các bản văn phụng vụ trong ngày hoặc theo mùa, các bài viết của các bậc tiền bối về đàng thiêng liêng, các tác phẩm về linh đạo, sách về sự sáng tạo vĩ đại, và các trang sử ngày nay được viết bởi chính Thiên Chúa.” (GLCG 2705)

Nguyện gẫm có thể được mô tả như một kiểu suy ngẫm, trong đó người ta sẽ suy ngẫm về những lẽ phải của cuộc sống và khám phá ra vai trò cá nhân của họ trong kế hoạch của Thiên Chúa.

Thánh Phanxicô Salê đưa ra một vài mô tả ngắn gọn về nguyện gẫm của người Kitô hữu trong cuốn sách “Giới thiệu về Cuộc sống sùng đạo” của ngài.

“Khi đi dạo trong một khu vườn xinh đẹp, hầu hết mọi người đều có thói quen hái một vài bông hoa khi họ rời đi, họ sẽ giữ lại và thưởng thức hương thơm của chúng trong ngày. Vì vậy, khi tâm trí khám phá một bí ẩn nào đó trong nguyện gẫm, bạn nên chọn ra một hoặc nhiều điểm đặc biệt thu hút sự chú ý và có nhiều khả năng hữu ích cho bạn trong suốt cả ngày, và điều này nên được thực hiện ngay trước khi bỏ qua chủ đề nguyện gẫm của bạn.”

Đọc sách Tin Mừng hoặc một số sách tâm linh khác có thể là một hình thức nguyện gẫm hữu ích, vì nó thường cung cấp nhiều chủ đề tâm linh mà tâm trí bạn có thể suy ngẫm.

Trên hết, nguyện gẫm của người Ki-tô hữu bao gồm việc lấp đầy tâm trí bằng những suy nghĩ tâm linh, khẩn nài Thiên Chúa tiết lộ cho bạn nhiều hơn về bản thân và vị trí của bạn trên thế giới này.

Gia Thi, SDB chuyển ngữ - thegioisaledieng

Với mục đích để Lời Chúa được loan truyền và thông tin Giáo hội được lan tỏa, Legio Mariæ sẵn lòng để các tổ chức và cá nhân sử dụng lại tin bài đã đăng trên báo giấy và báo mạng legiomariævn.com của mình.

Tuy nhiên, vì đức công bằng và sự bác ái, xin quý vị vui lòng ghi đầy đủ nguồn như sau: “Theo Đạo Binh Đức Mẹ, website: legiomariævn.com”.

Ngoài ra, nếu chia sẻ bài lên mạng xã hội (Facebook, Twitter…), đề nghị dùng đường dẫn gốc trên website của Đạo Binh Đức Mẹ.